Kad se usudimo sjediti dijeta, jedno od prvih pitanja koje nas smeta je brzina rezultata. Naravno, ograničenja koja vode oštre promjene načina života su prilično bolna, pa je potrebna motivacija, kao i vizualizacija potrebnog učinka.
Jedan od opsežnih uvjeta usklađenosti dijeta je razdoblje duljine u Sedam dana. To je vrijeme potrebno ne samo za primjetan gubitak težine, već i za početak razvijanja novih ispravnih navika.
Dijeta ovog plana može se razlikovati jedna od druge. Neki će zahtijevati velika ograničenja, dok će drugi osigurati punu i racionalnu prehranu.
Preporučuje se ne odgađati eksperimente s danima istovara, iako su ponekad korisni. Kontinuirano, preporučljivo je dati prednost više Uravnotežena prehrana, To će pomoći izbacivanju kilograma bez značajnih oštećenja zdravlja.
Osnovni principi gubitka kilograma tjedan dana
- Smanjenje sadržaja kalorija u dnevnoj prehrani.
- Tvrda mono dijeta (na primjer, sok ili kefir).
- Dijeta s dugim učinkom je protein (rezultati se temelje na manjem gubitku mišićne mase svojstvene drugim dijetama).
Najpopularnija dijeta koja pruža gubitak kilograma u tjednu
- Za sedam dana na heljdi moguće je baciti osam kilograma. Njegove su prednosti temeljit rezultat, kao i masa vitamina sadržanih u ovoj grupi.
- Sedmodnevna kefirna prehrana je također prilično učinkovita, jer doprinosi gubitku od oko 5 kilograma. Ponekad s ovom prehranom možete konzumirati različite proizvode, poput minimalne količine voća ili mršavog mesa.
- U posljednje vrijeme Popularni način gubitka kilograma Bilo je to tjedan dana na morskoj hrani i ribama. Zahvaljujući jedinstvenim tvarima sadržanim u morskim plodovima, prehrana će biti vrlo korisna, a nisko kalorijski sadržaj u ribama izgubit će oko šest kilograma.
- Dijeta sokova - Koristi se prilično ekstremna i štetna opcija, ako je potrebno, za postizanje nevjerojatnih i vrlo brzih rezultata. Savjetujemo vam da pribjegavate takvoj metodi samo u najekstremnijim slučajevima.
- Dijeta od riže je poput heljde i donosi slične rezultate.
Dijeta grejpa ili kako smršavjeti za tjedan dana
Kao što znate, grejp upravo je citrus koji dolazi u pomoć u mršavljenje. Ljudi vjeruju da ovaj citrusi doprinose sagorijevanju masti, ali to nije sasvim istina. Tvari u njemu smanjuju proizvodnju hormona odgovornog za stvaranje masnih rezervi - inzulina, čime je omogućilo održavanje sklada. Pored prekrasnog "prehrambenog" učinka, ima i druge prednosti-plod je bogat vitaminima C i B, magnezijevim i fosforom, a također ima koristan učinak na kardiovaskularni sustav.
Grejp je također postao poznat kao prehrambeni proizvod zbog visokog sadržaja tekućine i vlakana, što pomaže očistiti tijelo i dugu odsutnost gladi.
Brojne studije pokazale su da svakodnevna upotreba ovog citrusnog voća smanjuje težinu, ne ispravljam uobičajenu prehranu. Da biste to učinili, pojedite jedan citrus dan prije obroka.
Uravnotežena prehrana ponuđena u nastavku doprinosi gubitku kilograma do 5 kg tjedno i savršena je za protivnike iste vrste prehrane. Pored toga, takav sustav poboljšava stanje kože, što će savršeno utjecati na vaš izgled.
Tjedni izbornik s dijetom grejpa
| Doručak | Večera | Večera | |
|---|---|---|---|
| ponedjeljak | 0,5 grejpfrut i kruh s niskim šunkom | 0,5 salata od grejpa i povrća začinjena lanenim ili maslinovim uljem | Listovi salate i par pilećih fileta |
| utorak | 0,5 grejpfrut i dva jaja "u vrećici" | 0,5 grejpfrut i oko 200 g nisko -lakih sira bez dodataka | kuhana riba s raženim krekerom, pola čaše kefira |
| srijeda | 0,5 grejpfrut, čaša fermentiranog pečenog mlijeka i pregršt indijskog indijskog | 0,5 grejpfrut i 200 g mršavog prvog jela | Salata od rajčice i krastavaca s maslinovim uljem i pola grejpa |
| četvrtak | 250 grama soka od mrkve i jajašca u maslinovom ulju | 0,5 grejpa i oko 200 g biljne salate s biljnim uljem | Tanjur mršavog borscha s grahom, pola sranja |
| petak | voćna salata s grejpom | Krumpir u uniformi sa salatom od kupusa | Grill govedina i pola grejpa |
| subota | omlet s povrćem u maslinovom ulju | 0,5 grejpfrut i tanjur od povrtne juhe | Kuhani pileći briges i pola sranja |
| nedjelja | 200 grama kaše od heljde i pola grejpa | 0,5 grejpa i porcija salate od rajčice | Dio uši s raženim krekerom |
Ako se ne želite „gnjaviti“ i spremni ste sjediti na složenijoj prehrani, onda bi sjajna opcija bila prehrana na grejpu i jajima koje je i sama Margaret Thatcher koristila.
Gubitak kilograma za tjedan dana - Događaj je sasvim izvediv, glavna stvar je jasno postaviti cilj i ići na njega na najprikladniji način za sebe.